Пространство для более внимательного и бережного контакта с собой.
В повседневной жизни мы часто живём на автомате: спешим, справляемся, откладываем свои чувства и не успеваем остановиться, чтобы спросить себя: «Что со мной сейчас происходит?»
Этот дневник создан для того, чтобы постепенно возвращать внимание к себе — замечать свои эмоции, мысли, телесные ощущения, потребности и внутреннее состояние.
Здесь нет правильных или неправильных ответов. Не нужно писать идеально или выполнять всё каждый день. Это небольшое пространство, где можно остановиться, прислушаться к себе и быть честным с тем, что происходит внутри.
Всего 5–15 минут в день могут стать маленьким моментом заботы о себе.
Дневник поможет вам:
- лучше понимать свои эмоции и реакции;
- замечать тревогу и внутреннее напряжение;
- отслеживать свои потребности и состояние;
- учиться поддерживать себя с большим пониманием;
- сохранять контакт с собой между сессиями.
Этот дневник — не про идеальность.Он про внимание к себе.
Хотите приобрести дневник?
Напишите мне, и я расскажу, как его получить.
Уже на следующий день вы сможете начать свой путь к более внимательному и бережному контакту с собой.